Chaque séance dure environ 45 min, (1h pour la 1ère séance)

La sophrologie se pratique debout ou assis. C’est une technique verbale.

La séance se divise en 3 temps :

• Un temps d’échange afin d’adapter au mieux la séance
• Un temps de pratique : respiration, relaxation dynamique et de visualisations positives
• Un temps d’écoute afin de parler des ressentis pendant la séance
  Chaque séance est enregistrée afin que vous puissiez revivre chez vous les exercices et renforcer les bienfaits.

Chaque séance est enregistrée afin que vous puissiez revivre chez vous les exercices et renforcer les bienfaits.